Dormi sufiĉe estas absolute necesa por agi laŭ via absoluta plej bona ĉiam. Kiam vi estas eluzita, la lasta afero, kiun vi volas fari, estas lukti por komfortiĝi en via ĉambro. Vi interesas lerni, ĉu vi povas konservi vian malvarmon per la taŭgaMulberry Silk Pillowcase. Unu, kiu aktive laboras por forigi humidecon de via korpo dum vi dormas. Vi volas certigi, ke la kotona ŝtofo ne iritas vian haŭton aŭ ke ĝi ne kaŭzas vin varmigi. Ĉar konservi vian varmon gravas, sed vi ankaŭ ne volas tro varmiĝi. Fariĝi tro varma povas malfaciligi la fali aŭ resti dormanta.

La rekomendinda dormo por plenkreskulo nokte estas ie inter sep kaj naŭ horoj. Tamen, se vi elektas la malĝustan kapkusenon, ĝi povus malfaciligi dormi por vi. La ideala kapkuseno estos permeable por aerumi kaj antaŭenigos cirkuladon de aero. Eblas, ke vi ne sentos vin komforta en via ĉambro se la temperaturo estas tro alta, ĉu ĝi estas interne aŭ ekstere. Tial, por akiri la necesan kvanton da seninterrompa dormo, vi eble bezonos fari iujn ĝustigojn.

Por pli trankvila nokta dormo, jen ĉio, kion vi bezonas scii pri elektado deSilka KusenkovriloTio estas humideco kaj daŭra.

Kiel temperaturo influas vian dormon

Tial kial estus bona ideo ŝanĝi al6A Silka KusenetoTio povas reguligi la temperaturon? Pro la maniero kiel temperaturo influas onian kapablon dormi. Ni klarigu.

Dum la daŭro de normala nokta dormo, via korpa temperaturo, laŭ la esplorado de Sleep Foundation, falos. La ŝanĝo de temperaturo estas konektita al la cirkadia ritmo en via korpo. Via korpo sentas, ke estas tempo por vi dormi kiam la suno subiras, kaj ĝi komencas malvarmigi en preparo por ĉi tiu transiro.

Estas perfekte normale, ke via korpa temperaturo daŭre falos eĉ post kiam vi endormiĝis. Ĝi malpliiĝos dum la unuaj du stadioj de via dorma ciklo antaŭ ol komenci denove leviĝi en la tria etapo. La meza temperaturo de via korpo estas proksimume 98,5 gradoj Fahrenheit. Eblas, ke via korpa temperaturo falos ĝis du gradoj dum vi dormos.

Via korpo eble rekonos, ke vi spertas problemon se vi tro varmas nokte, kaj rezulte, la kvalito de via dormo povas esti negative trafita. La grado, en kiu via korpo kapablas teni sian temperaturon stabila, povas esti malhelpita de eksteraj faktoroj. Eblas, ke ĉi tio kaŭzos vin vekiĝi.

Ekzemple, ĉu vi konas la situacion, en kiu vi vekiĝas meze de la nokto kaj demetas viajn ŝtrumpetojn aŭ forigas vian komforton? Ĉar via korpo ne povis konservi sian normalan temperaturon, ĝi bruas, ke vi vekas kaj devigas vin fari ian agon.

Vi estas plej sentema dum NREM

La unuaj du stadioj de dormo estas nomataj malrapida ondo, kaj ili venas unue en la dorma ciklo. Estas dum ĉi tiuj stadioj, ke temperatur-rilataj komplikaĵoj plej verŝajne ekestas kaj kaŭzas al vi malkomforton. Dum tiuj stadioj de dormo estas ankaŭ kiam vi spertas la plej profundajn, plej restarigajn nivelojn de dormo. Tial interrompoj dum tiu tempo povas efiki sur via korpo, kaŭzante vin sentiĝi laca la sekvan tagon.

Ju pli da tempo vi pasigas en ne-riproĉa okula movado (NREM) dormi sen vekiĝo, des pli bona kvalito de dormo vi spertos dum la tuta nokto. Vi povas trankviliĝi sekvante ĉi tiujn helpajn konsiletojn, kiuj inkluzivas:

• Eĉ en la plej varmaj tagoj, vi povas teni vian dormoĉambron komforta desegnante la kurtenojn kaj fermante la pordon.
• Evitu labori ekstere en la malfrua vespero. Regula ekzercado povas levi la temperaturon de via korpo, malfaciligante ĝin malpliigi ĝin antaŭ ol enlitiĝi.
• Akiru naturajn litojn. La plej bona elekto estusSilka kusenetoPro la ŝtofo, kiu ebligas plibonigitan cirkuladon de aero.
• Malaltigi la temperaturon de la klimatizilo La ideala temperaturo por ripoza nokta dormo estas inter 60 kaj 65 gradoj Fahrenheit, do agordu vian termostaton al tiu gamo.

Konservi ĉi tiujn aferojn povas helpi vin havi pli trankvilan noktan dormon. Ĉu vi ankoraŭ havas demandojn pri la avantaĝoj de uzado de kapkuseno, kiu povas reguligi temperaturon? La sekva estas elekto de pliaj aferoj, kiuj postulas vian konsideron.

Kial uzi temperaturreguladon100% pura silka kuseneto?

Estas nenio pli mizera ol trairi la nokton sen dormi sufiĉe. Krom la fakto, ke vi ne sentas vin komforta pri la materialoj kun kiuj vi dormas!

Ĉu vi trovas, ke vi ŝvitas dum la nokto aŭ ke vi havas malfacilon dormi ĉar la materialo sur kiu vi dormas estas jukanta aŭ tro varma? Investi en temperatur-reguliga kusenkovrilo, kiu povas helpi konservi vian malvarmon, estas fantazia solvo al ĉi tiu problemo.

Via korpa temperaturo povas esti pli bone konservita helpe desilka malvarmiga kuseneto.Por certigi, ke vi havas trankvilan nokton kaj komfortan sperton dum vi dormas.

Kiuj specoj de spireblaj malvarmigaj kapkusenoj estas la plej efikaj? La silka malvarmiga kapkuseno estas nia plej bona rekomendo. Dum vi eluzas, silko nature forviŝas humidecon de via korpo ĉar ĝi ne estas farita el iuj sintezaj materialoj. La uzo de silka kapkuseno povas helpi konservi komfortan korpan temperaturon. Por ke vi spertu malpli varmon dum la nokto kaj havu malpli da interrompoj dum via NREM -dormo.

La avantaĝoj deSilkaj Kusenetoj

Bonega alternativo al bambuaj kusenetoj iu el la aliaj disponeblaj ebloj estas malvarmiga kapkuseno farita el silko. Male al kotono aŭ poliestro, silkaj kapkusenoj helpas vin eviti alergenojn kiel dorlotbesto, muldilo, polvo -akaroj kaj poleno. Ili estas imunaj kontraŭ la efikoj de alergenoj. Ĉi tio malhelpas alergenojn, kiuj ofte troviĝas en la medio aliĝi al la kapkuseno, kio siavice helpas viajn aerajn vojojn resti klaraj. Por ke vi povu malstreĉiĝi tute kaj ĝui pli trankvilan noktan dormon.

Mulberry-silko estas uzata por fari la plej altkvalitanPuraj silkaj kapkusenoj, kiel tiuj venditaj de Blissy. Ĉi tiu ŝtofo sekiĝas rapide kaj helpas vin konservi komfortan korpan temperaturon forviŝante humidon.

Kiel povas asimpla kapkusenofari tian diferencon en via dormo?

Silkaj kapkusenoj estas pli spireblaj ol aliaj specoj dePuraj silkaj kapkusenojĈar ili ne konservas humidecon. Ĉi tiu movado de korpa humideco kaj ŝvito imitas la malvarmigajn mekanismojn, kiuj jam ĉeestas en via korpo. Ĉi tio helpas vin teni pli bonan tenilon pri via temperaturo. La kapablo de mola teksita silko permesi liberan movadon de aero signifas, ke ĝi spiras pli bone ol aliaj ŝtofoj kaj permesas vin senti pli komforta.

Pliaj avantaĝoj de silko inkluzivas jenajn:

• Ĝi malhelpas harojn fariĝi frizaj. Pro la glata teksturo de la silko, viaj haroj havos pli facilan tempon glitante super ĝi dum vi dormos. Viaj haroj povos daŭre kreski kaj ĉiam aspektos plej bone, ĉar ĝi ne enŝovos aŭ rompiĝos tiel facile.
• Ĝi helpos vian haŭton reteni sian naturan humidon. Pro la maniero kiel silko estas teksita, ĝi havas pli malaltan probablon sorbi humidecon de via haŭto. Se vi havas sekan haŭton, ŝanĝi al kapkuseno farita el silko povus helpi vian korpon senti kvazaŭ ĝi havas pli da humideco en ĝi.
• Ĝi efikas por malplenigi aknon. Silko ne konservas alergenojn kaj havas pli malaltan propension al sorbi oleojn el via haŭto ol aliaj materialoj. Rezulte, vi eble rimarkos malpliiĝon de la nombro de interrompoj.

Kiam temas pri via dorma rutino, uzanteNaturaj silkaj kusenetojpovus esti utila pro kelkaj kialoj, inkluzive de tiuj listigitaj supre kaj ankaŭ por konservi pli malvarmetan korpan temperaturon.

Kio estas la plej bonaSilka malvarmiga kuseneto?

Mirindaj silkaj kapkusenoj estas la plej bona eblo por varmaj dormantoj, kaj vi povas trovi ilin sur la merkato hodiaŭ. La jenaj avantaĝoj estas provizitaj de niaj kusenoj, kiuj kontribuas al pli trankvila nokta dormo por vi:

• Ŝtofo escepte komforta kaj milda
• Silko, kiu kapablas forviŝi humidecon
• Malvarmigaj Trajtoj
• Pli bona termoregulado

Ĉu vi sciis, ke por la plej bona nokta dormo, spertuloj rekomendas konservi la temperaturon en via dormoĉambro inter 66 kaj 70 gradoj Fahrenheit? Tamen, se vi volas dormi tra la tuta nokto, vi ne devas turni la temperaturregadon sur la klimatizilo ĝis la tuta vojo.

Eĉ se la temperaturo en la ĉambro estas pli alta, la plej efikaj malvarmigaj kapkusenoj helpos vian korpon reguligi ĝian temperaturon kaj teni sin malvarmeta. Ŝanĝi ne nur vian kapkusenon, sed ankaŭ la materialo uzata por via litotuko povus esti io, kion vi volas pensi. Ĉi tio kompreneble temas pri via propra persona prefero.

Vi devas pensi pri ŝanĝo alSilko por viaj kusenaj kusenojSe vi nun uzas rajon, satenon, kotonon aŭ kombinaĵon de ĉi tiuj materialoj. Vi spertos la multajn pozitivajn efikojn, kiuj venas de konsumado de ĉi tiu natura fibro!

Ĉu silko reduktas varmon pli ol satenon?

Vi eble jam posedas aPoly Saten Pillowcase, en kiu kazo vi eble scivolos pri la distingoj inter sateno kaj silko. Sateno estas pli atingebla ol silko, sed ĝi ŝajnas same brila en bildoj en la interreto. Tamen ĉi tio neniel donas la samajn avantaĝojn.

Nun estas la tempo investi en silko se vi havas la financajn rimedojn por fari tion. Silko estas la plej bona materialo por uzi se vi volas, ke via korpa temperaturo estu nature reguligita dum vi dormas, malgraŭ la fakto, ke sateno eble sentos sin pli milda kaj kostas malpli.

Vi ne povas ignori la avantaĝojn de silko nur ĉar ĝi havas belegan kaj opulan aspekton. Malgraŭ la fakto, ke ĝi eble donas la impreson esti fragila, ĝi estas fakte tre fortika kaj permesos al vi trankviligi noktan dormon.

Ĉar sateno estas malpli spirebla kaj pli probable kaŭzi ŝvitadon, silko estas pli malvarmeta ŝtofo por porti ol sateno. Tial vi ne dormu en sateno, ĉar ĝi tro varmigos vin. Silko sentas sin multe pli milda kaj aspektas multe pli milda. Ĝi sentos vin signife pli facile dum la tuta nokto.

Malkovru Pli Pri MirindaSilkaj Kusenetoj

Ĉu estas bona ideo investi en silkaj kapkusenoj? Jes! Mirindaj silkaj kapkusenoj estas haveblaj en ampleksa vario de grandecoj, inkluzive de tiuj desegnitaj specife por infanoj, kaj povas esti lavitaj en maŝino. Por komenci vin komenci vian vojaĝon por fari elekton, jen tri el niaj plej bonaj rekomendoj:

1.A grandiozaBlanka silka kapkusenofarita el silko (norma)

2.A grandioza100% natura silka kusenetoEn la formo de erinaco (junularo)

3.A grandiozaSilka kusenetokun purpura ombre -finaĵo (reĝo)

Se vi uzas unu el niaj kapkusenoj, vi garantias havi pli trankvilan noktan dormon. Ĉiu kaj ĉiu kapkuseno, kiun vi aĉetas de nia vendejo, venas kun sia propra aro da prizorgaj instrukcioj. Se vi sekvas la rekomendajn prizorgajn procedojn, vi povas konservi la freŝan aspekton de via kapkuseno eĉ post lavado de ĝi.

Mirindaj silkaj kapkusenoj povas helpi vin eviti varmigadon, malpliigi alergiajn simptomojn, konservi la humidecan nivelon de via haŭto kaj eĉ malhelpi harojn rompiĝi. Ĉio ĉi sen uzo de materialoj danĝeraj por homa sano aŭ kiuj malhelpas la korpon reguligi temperaturon!