Dormi sufiĉe estas absolute necese por plenumi vian plej bonan eblon ĉiam. Kiam vi estas elĉerpita, la lasta afero, kiun vi volas fari, estas lukti por komfortiĝi en via ĉambro. Vi interesiĝas pri lernado ĉu vi povas konservi vian trankvilecon per la taŭga...Morussilka kusentegaĵo... unu kiu aktive funkcias por forigi humidon el via korpo dum vi dormas. Vi volas certigi, ke la kotona ŝtofo ne iritas vian haŭton aŭ ke ĝi ne kaŭzu trovarmiĝon. Ĉar konservi vian varmon estas grave, sed vi ankaŭ ne volas tro varmiĝi. Tro varmiĝi povas malfaciligi endormiĝi aŭ resti endorma.

La rekomendinda kvanto da dormo por plenkreskulo ĉiunokte estas inter sep kaj naŭ horoj. Tamen, se vi elektas la malĝustan kusenujo, tio povus malfaciligi vian dormon. La ideala kusenujo estos trairebla al aero kaj antaŭenigos aercirkuladon. Eblas, ke vi ne sentos vin komforte en via ĉambro se la temperaturo estas tro alta, ĉu interne aŭ ekstere. Tial, por akiri la necesan kvanton da seninterrompa dormo, vi eble bezonos fari kelkajn alĝustigojn.

Por pli ripoza nokta dormo, jen ĉio, kion vi bezonas scii pri elektado desilka kusenkovrilokiu estas humid-forsorba kaj daŭra.

Kiel Temperaturo Afektas Vian Dormon

Tial, kial estus bona ideo ŝanĝi al6A silka kusentegaĵokiu povas reguligi la temperaturon? Pro la maniero kiel temperaturo influas onian kapablon dormi. Ni klarigu.

Dum normala nokta dormo, laŭ la esploro de la Sleep Foundation, via korpotemperaturo malaltiĝos. La ŝanĝo de temperaturo estas ligita al la cirkadia ritmo en via korpo. Via korpo sentas, ke estas tempo por vi dormi kiam la suno subiras, kaj ĝi komencas malvarmiĝi por prepari por ĉi tiu transiro.

Estas tute normale, ke via korpotemperaturo daŭre malaltiĝas eĉ post kiam vi endormiĝis. Ĝi malaltiĝos dum la unuaj du stadioj de via dormciklo antaŭ ol komenci denove altiĝi en la tria stadio. La averaĝa temperaturo de via korpo estas proksimume 98.5 gradoj Fahrenheit. Eblas, ke via korpotemperaturo malaltiĝos je ĝis du gradoj dum vi dormas.

Via korpo eble rekonos, ke vi spertas problemon, se vi estas tro varma nokte, kaj rezulte, la kvalito de via dormo povas esti negative trafita. La grado, je kiu via korpo kapablas konservi sian temperaturon stabila, povas esti malhelpita de eksteraj faktoroj. Eblas, ke tio kaŭzos vian vekiĝon.

Ekzemple, ĉu vi konas la situacion, en kiu vi vekiĝas meze de la nokto kaj deprenas viajn ŝtrumpetojn aŭ vian kovrilon? Ĉar via korpo ne kapablis konservi sian normalan temperaturon, ĝi skue vekas vin kaj devigas vin fari ian agon.

Vi estas plej sentema dum NREM

La unuaj du stadioj de dormo estas nomataj malrapid-onda dormo, kaj ili venas unue en la dormciklo. Estas dum ĉi tiuj stadioj, ke temperatur-rilataj komplikaĵoj plej verŝajne aperas kaj kaŭzas al vi malkomforton. Dum tiuj stadioj de dormo estas ankaŭ kiam vi spertas la plej profundajn, plej restarigajn nivelojn de dormo. Tial, interrompoj dum tiu tempo povas havi efikon sur vian korpon, kaŭzante ke vi sentas vin laca la sekvan tagon.

Ju pli da tempo vi pasigas en ne-rapida okulmovo (NREM) dormo sen vekiĝo, des pli bonan dormkvaliton vi spertos dum la nokto. Vi povas ripozi trankvile sekvante ĉi tiujn helpemajn konsilojn, kiuj inkluzivas:

• Eĉ en la plej varmaj tagoj, vi povas teni vian dormĉambron komforta tirante la kurtenojn kaj fermante la pordon.
• Evitu ekzercadon malfrue vespere. Regula ekzercado povas altigi la temperaturon de via korpo, malfaciligante malaltigi ĝin antaŭ ol enlitiĝi.
• Akiru naturajn litkovrilojn. La plej bona elekto estussilka kusenujopro la teksado, kiu ebligas plibonigitan aercirkuladon.
• malaltigante la temperaturon de la klimatizilo La ideala temperaturo por ripoza nokta dormo estas inter 60 kaj 65 gradoj Fahrenheit, do agordu vian termostaton al tiu intervalo.

Memori ĉi tiujn aferojn povas helpi vin havi pli ripozan noktan dormon. Ĉu vi ankoraŭ havas demandojn pri la avantaĝoj de uzado de kusenujo, kiu povas reguligi temperaturon? Jen elekto de pliaj aferoj, kiujn vi bezonas konsideri.

Kial Uzi Temperaturreguligilon100% Pura silka Kusentego?

Nenio estas pli mizera ol travivi la nokton sen dormi sufiĉe. Krom la fakto, ke vi ne sentas vin komforte sur la materialoj, kun kiuj vi dormas!

Ĉu vi trovas, ke vi ŝvitas dum la nokto aŭ ke vi havas malfacilaĵojn dormi ĉar la materialo, sur kiu vi dormas, jukas aŭ estas tro varma? Investi en temperatur-reguligantan kusenkovrilon, kiu povas helpi vin konservi malvarmeton, estas bonega solvo al ĉi tiu problemo.

Via korpotemperaturo povas esti pli bone konservata per helpo desilka malvarmiga kusenujo.Por certigi, ke vi havu ripozan nokton kaj komfortan sperton dum vi dormas.

Kiuj tipoj de spireblaj malvarmigaj kusenujoj estas la plej efikaj? La silka malvarmiga kusenujo estas nia ĉefa rekomendo. Dum vi dormas, silko nature forigas humidon de via korpo ĉar ĝi ne estas farita el iuj sintezaj materialoj. La uzo de silka kusenujo povas helpi konservi komfortan korpan temperaturon, tiel ke vi spertas malpli da varmo dum la nokto kaj havas malpli da interrompoj dum via ne-REM-dormo.

La avantaĝoj deSilkaj Kusentegoj

Bonega alternativo al bambuaj kusenujoj aŭ iu ajn el la aliaj disponeblaj opcioj estas malvarmiga kusenujo farita el silko. Male al kotono aŭ poliestero, silkaj kusenujoj helpas vin eviti alergenojn kiel bestajn skvamojn, ŝimon, polvoakarojn kaj polenon. Ili estas rezistemaj al la efikoj de alergenoj. Ĉi tio malhelpas alergenojn, kiuj ofte troviĝas en la medio, algluiĝi al la kusenujo, kio siavice helpas viajn aervojojn resti klaraj, por ke vi povu tute malstreĉiĝi kaj ĝui pli ripozan noktan dormon.

Morussilko estas uzata por fari la plej altkvalitajnpuraj silkaj kusenujoj, kiel ekzemple tiuj vendataj de Blissy. Ĉi tiu ŝtofo rapide sekiĝas kaj helpas vin konservi komfortan korpotemperaturon forigante humidon.

Kiel povassimpla kusenujofari tian diferencon en via dormo?

Silkaj kusenujoj estas pli spireblaj ol aliaj specoj depuraj silkaj kusenujojĉar ili ne retenas humidon. Ĉi tiu movado de korpa humido kaj ŝvito imitas la malvarmigajn mekanismojn, kiuj jam ĉeestas en via korpo. Ĉi tio helpas vin pli bone regi vian temperaturon. La kapablo de mola silko permesi liberan movadon de aero signifas, ke ĝi spiras pli bone ol aliaj ŝtofoj kaj permesas al vi senti vin pli komforte.

Pliaj avantaĝoj de silko inkluzivas la jenajn:

• Ĝi malhelpas, ke haroj krispiĝu. Pro la glata teksturo de la silko, viaj haroj pli facile glitos sur ĝin dum vi dormas. Viaj haroj povos daŭre kreski kaj ĉiam aspektos plej bone, ĉar ili ne facile implikiĝos aŭ rompiĝos.
• Ĝi helpos vian haŭton reteni sian naturan humidon. Pro la maniero kiel silko estas teksita, ĝi havas pli malaltan probablecon absorbi humidon de via haŭto. Se vi havas sekan haŭton, ŝanĝi al kusenujo farita el silko povus helpi vian korpon senti kvazaŭ ĝi havas pli da humido en ĝi.
• Ĝi efikas por forpeli akneon. Silko ne retenas alergenojn kaj havas pli malaltan emon absorbi oleojn el via haŭto ol aliaj materialoj. Rezulte, vi eble rimarkos malpliiĝon de la nombro da akneoj.

Kiam temas pri via dormrutino, uzantenaturaj silkaj kusenujojpovus esti utila pro pluraj kialoj, inkluzive de tiuj listigitaj supre, same kiel konservado de pli malvarmeta korpotemperaturo.

Kio Estas la Plej BonaSilka Malvarmiga Kusentego?

Mirindaj silkaj kusenujoj estas la plej bona elekto por varmaj dormantoj, kaj vi povas trovi ilin sur la merkato hodiaŭ. La jenajn avantaĝojn provizas niaj kusenoj, kiuj kontribuas al pli ripoza nokta dormo por vi:

• Ŝtofo escepte komforta kaj fleksebla
• Silko kiu kapablas forkonduki humidon
• Malvarmigaj funkcioj
• Pli bona termoregulado

Ĉu vi sciis, ke por plej bona nokta dormo, fakuloj rekomendas teni la temperaturon en via dormoĉambro inter 66 kaj 70 gradoj Fahrenheit? Tamen, se vi volas dormi la tutan nokton, vi ne devas tute malaltigi la temperaturregilon de la klimatizilo.

Eĉ se la temperaturo en la ĉambro estas pli alta, la plej efikaj malvarmigaj kusenujoj helpos vian korpon reguligi sian temperaturon kaj konservi sin malvarmeta. Ŝanĝi ne nur vian kusenujon, sed ankaŭ la materialon uzatan por via litkovrilo povus esti io, pri kio vi volas konsideri. Ĉi tio, kompreneble, estas afero de via propra persona prefero.

Vi devus pripensi ŝanĝi alsilko por viaj kusenujojse vi nuntempe uzas rajonon, satenon, kotonon, aŭ kombinaĵon de ĉi tiuj materialoj. Vi spertos la multajn pozitivajn efikojn, kiuj venas de la konsumado de ĉi tiu natura fibro!

Ĉu silko malpliigas varmon ol sateno?

Eble vi jam posedaskusentegaĵo el polisateno, tiukaze vi eble scivolas pri la diferencoj inter sateno kaj silko. Sateno estas pli malmultekosta ol silko, sed ĝi aspektas same brila en bildoj en la interreto. Tamen, tio tute ne donas la samajn avantaĝojn.

Nun estas la tempo investi en silkon se vi havas la financajn rimedojn por fari tion. Silko estas la plej bona materialo uzebla se vi volas, ke via korpotemperaturo estu nature reguligita dum vi dormas, malgraŭ la fakto, ke sateno povas sentiĝi pli glata kaj kosti malpli.

Vi ne povas ignori la avantaĝojn de silko nur ĉar ĝi havas belegan kaj luksan aspekton. Malgraŭ la fakto, ke ĝi povas doni la impreson de esti fragila, ĝi fakte estas tre fortika kaj permesos al vi havi ripozan noktan dormon.

Ĉar sateno estas malpli spirebla kaj pli verŝajne kaŭzas ŝvitadon, silko estas pli malvarmeta ŝtofo por porti ol sateno. Tial, vi ne devus dormi en sateno ĉar ĝi tro varmigos vin. Silko sentiĝas multe pli mola kaj aspektas multe pli glata. Ĝi igos vin senti vin signife pli komforta dum la tuta nokto.

Malkovru Pli Pri MirindaSilkaj Kusentegoj

Ĉu estas bona ideo investi en silkajn kusenujojn? Jes! Mirindaj silkaj kusenujoj haveblas en vasta gamo da grandecoj, inkluzive de tiuj speciale desegnitaj por infanoj, kaj povas esti lavitaj en maŝino. Por komenci vian vojaĝon al farado de elekto, jen tri el niaj plej bonaj rekomendoj:

1. Grandiozablanka silka kusentegaĵofarita el silko (Norma)

2. Grandioza100% natura silka kusentegaĵoen la formo de erinaco (Junularo)

3.A GrandiozaSilka Kusentegokun Purpura Ombre Finpoluro (Reĝo)

Se vi uzas unu el niaj kusenujoj, vi certe havos pli ripozan noktan dormon. Ĉiu kusenujo, kiun vi aĉetas de nia vendejo, venas kun sia propra aro da prizorgaj instrukcioj. Se vi sekvas la rekomenditajn prizorgajn procedurojn, vi povas konservi la freŝan aspekton de via kusenujo eĉ post ĝia lavado.

Mirindaj silkaj kusenujoj povas helpi vin eviti trovarmiĝon, redukti alergiajn simptomojn, konservi la humidnivelon de via haŭto, kaj eĉ malhelpi harojn rompiĝi. Ĉio ĉi sen la uzo de materialoj, kiuj estas danĝeraj por homa sano aŭ kiuj malhelpas la korpon ĝuste reguligi temperaturon!